更新时间：2026-07-16 08:31:14
求解答，词语「转腰涮胯」是什么意思？再说说转腰涮胯有什么含义？
“上身直立，两脚平行分开，与肩等宽或略宽于肩，稍微弯曲下蹲站立，双手以大拇指在前、四指在后，叉于腰间”。
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